ból w odcinku ledzwiowym

Shit Happens :'-( Skoro nie ma obrzęku tkanek miękkich to myślę, że może być tak jak piszesz. Treningi spowodowały poprawę. Swego czasu, przed rozpoczęciem treningów, borykałem się z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i bólem kolan. Teraz ból powraca tylko wtedy gdy na dwa tygodnie wyłączę się z treningów

Zuber - bez kitu :P moze sie przydac. Zawsze bede mial wiecej materialu na pytania i odpowiedzi do swojej sekcji (chociaz na nude w pracy i maile do mnie nie narzekam...) Rude Boy - odpowiadam na pytanie: Zesztywniajace zapalenie stawow kregoslupa jest jednym z rodzajow chorob reumatycznych z klasy spondyloartopatii. Choroba rozwija sie powoli i z [...]

[...] się dostosował i zauważyłem brak progresu. Kończyłem trening przysiadami 3x 10 powtórzeń ze sztangą 74 kg %-) Gdy zaczynałem mój trening przysiadami to 4x 10-6 powtórzeń od 126kg do 146kg więc ciężar zdecydowanie mniejszy. Cieszy mnie to ze względu na ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zobaczymy jak jutro. Teraz nogi trzęsą się jak galareta :-)

Witam. Nie chcialem zakladac nowego tematu bo problem mam podobny. Mam skolioze boczna. kiedys cwiczylem specjalnymi cwiczeniami w domu duzo plywalem i skrzywienie sie zmniejszylo, a przedewszystkim przestalo postepowac. Niedawno kupilem laweczkecwicze i cwicze u siebie w domu. Od pewnego czasu mam dosyc silne bole w kregoslupie w odcinku [...]

Dół pleców –ból w tej okolicy może wskazywać na dolegliwości w odcinku lędźwiowym , na które uskarża się wiele osób (znacznie więcej niż np. na bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa). Jest to miejsce stosunkowo podatne na wszelkiego rodzaju urazy, w tym te wynikające z nadmiernego wysiłku fizycznego, braku odpowiedniej techniki podczas ćwiczeń, [...]

[...] dość tego wiecznego, uciążliwego bulu. Nie wiem czy to ma znaczenie ale czasem jak czuje z lewej strony taki ucisk to przechylam sie na prawo i coś tam strzela i wtedy ten ból jest lżejszym, z prawj strony mi tak nie strzela i kiedy nosze plecak na jednym ramieniu to z tej strony sktórej go nosze ból kręgosłupa jest mocniejszy nie wiem co mógł [...]

Mam lekką skoliozę, a na zdj bary krzywo wychodzą bo tak sie spinam i skolioza jest w odcinku lędźwiowym. Ale nie jest to duże wykrzywienie na pewno mniejsze niż 20 stopni. ogólnie wczesniej czułem ból przy rdl ale teraz jest gites i w niczym nie przeszkadza , lekko boli w przysiadach ale mija po serii ćwiczeń.

[...] nóg lub syzyfki 7. dwugłowe ud: uginanie nóg leżąc 8. łydki: wspięcia na palce siedząc o brzuchu, prostowniku grzbietu i przedramieniu już pisałem, ale jeśli nie czujesz bólu to możesz też robić inne ćwiczenia na te partie. "Dodam jeszcze, że ostatnio zaobserowałem, że właśnie w odcinku lędźwiowym mój kręgosłup potrafi czasami strzelić, [...]

[...] treningu na siłowni jestem "nowy" przedtem głównie kalistenika itp. i tu moje pytanie bo lekki dyskomfort w odcinku lędźwiowym i może trochę wyżej zawsze gdzieś tam był (nie ból). Ale teraz kiedy jestem chory i nie ćwiczę plecy od krzyża do połowy pleców bolą mnie strasznie.. w sensie dziwny jest to ból ale odczuwam go tylko jak nie trenuje kiedy [...]

ból czuje tylko w odcinku lędźwiowym i ostatnio nawet czułem sie dobrze do teraz kiedy przenosiłem kilka worków z ziemniakami na początku nie bolało ale teraz sie pogarasza :/ widocznie nie moge wysilać kręgosłupa chociaż w trakcie wysiłku jakoś mnie nie bolał chciałbym wam poakzac te cwiczenia ale nie znam zadnej strony z ilustracjami moglibyście [...]

Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on [...]

Ja miałem kiedyś niesamowite problemy ze stawami kolanowymi oraz z kręgosłupem. Przy wadze ponad 150 kilo i słabo rozwiniętych mięśniach ud, brzucha i grzbietu ból bywał często nie do zniesienia, czasami podczas tego, o czym wspomniał Tyka - czyli podczas schylania się po coś, dochodziło do "strzyknięcia" w odcinku lędźwiowym kręgosłupa [...]

Gratuluje sylwetki, jak dla mnie cos pieknego. Co do kregoslupa, 8 lat temu lekarze powiedzieli mi ze nigdy wiecej nie chca mnie widziec na silowni, ale sie nie posluchalem na szczescie :D. Kiedys nawet tak mi porobilo w odcinku ledzwiowym ze nie mialem czucia w nogach przez jeden wieczor, nawet nie moglem podkulic nogi lezac. Bywa ciezko, ale jak [...]

[...] treningach staram się odbijać i nie chodzi mi o to że wezmę więcej bo dla mnie ciężar jest pojęciem względnym,chodzi o fakt że pauza na klatce po kilku treningach wywołuje ból w kręgosłupie w odcinku lędźwiowym a i barki się odzywają. Bardziej skupiłbym sie na sprawiedliwym sędziowaniu na każdej imprezie ale jak wszyscy wiemy to jest temat [...]

Bol czasami wystepuje w odcinku ledzwiowym jak i w okolicach wyrostka mieczykowatego , często jednocześnie tu i tu. Lewa reke mam silniejsza mimo ze jestem praworeczny , może to jest przyczyną bo nie mam żadnych wad postawy. Wioslowanie jednoracz robię w podporze więc w sumie nie rozni się niczym, chodzi zeby wyrównać te plecy, nie jest to tez [...]

Mam taki drobny problem z plecami: zdarza się, że mnie rozbolą w odcinku lędźwiowym, a potem cos ,,chrupnie" i przestają. zanim to sie stanie, czuję np. ból przy podnoszeniu nogi, albo chodzeniu, ale to dosłownie chwila, zaraz nastepuje zbawcze chrupnięcie od czasu do czasu tez mi tam strzeli bez żadnego bólu. tak ogólnie to żadnych [...]

[...] ze myslałem ze 30 to max ale żałuje ze nie kupiłem chociaż tych 32 ;) no cóż jak miałem te dwie 17stki to było lajtowo. uwielbiam robić ketlem swing. w ramiona troche poszło z brzucha zeszło i na szerokość wskoczyło. tymi 17 swing robiłem nawet 25 serii po 50 powtórzeń. lało sie ze mnie niesamowicie a i zniknął ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Dzisiaj lekki trening ale z pelnym mind-muscle connection:-) 1. siady przednie rampa 6 30/50/60/70/80 2. uginanie rampa 10 20/22.5/25/27.5 3. face pull rampa 10 20/22.5/25/27.5 4. ściąganie na prostych rampa 10 10/15/20/20 5. uginanie młotkowo z hantlami rampa 8 10.5/13/15.5/18 6a. unoszenie nog na poreczach 3x10 6b. spiecia na ujemnej 3x10 w [...]

[...] spowodowane zbyt dużym ciężarem, zbyt krótka rozgrzewką, lub nieprawidłowo wykonywanym ćwiczeniem. j.w. doraźnie fastum, febrofen, naproxen, voltarem na bolące miejsca ew. tabletki: ketonal, naproxen, volateren. jak nie przejdzie, a ból będzie utrudniał funkcjonowanie i nasilał się---> do lekarza - najpierw do rodzinnego, lub sportowego.

u mnie to również przepuklina międzykręgowa w odcinku lędźwiowym- jak widać, co lekarze, to rady inne. Tylko, że u mnie dotyczy ona przewodu pokarmowego i podnosząc większy ciężar odczuwam ból.... Co do kręgosłupa, to nie odczuwasz żadnych dolegliwości ćwicząc?